El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por consiguiente, en la salud por lo general. Es vital comprender de qué forma adaptar nuestros horarios de sueñ… Read More
Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden producir distintos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos q… Read More
El invierno es una temporada en la que las temperaturas descienden, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante este período, muchas personas experimentan una mayor necesidad de dormir y pueden sentirse más soñolentas de lo frecuente. ¿Mas cuál es el motivo por el que en invierno necesitamos dormir mucho más? En el presente… Read More
El sueño es uno de los pilares esenciales de nuestra salud y bienestar. Durante el reposo nocturno, nuestro cuerpo se recupera, se repara y se prepara para enfrentar un nuevo día. Sin embargo, a veces, experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de forma negativa su calidad y duración. Estas interrupciones se conocen como … Read More
Con la llegada del invierno, el tiempo frío y las bajas temperaturas pueden afectar nuestro sueño de distintas maneras. El descanso adecuado es crucial para mantener un buen estado de salud y bienestar general. Por tanto, es esencial tomar medidas para asegurar que podamos dormir bien aun en las noches más frías. En este artículo, exploraremos… Read More